facebook
 
znajdź partnera
nowy numer GÓR
 
 
 
 
 
szukaj
 
 
 
Nasz kanał RSS
2008-11-30
 

ABC wspinaczkowego treningu - "Planowanie treningu we wspinaczce sportowej"

Książka Davida Macii to pozycja skierowana głównie do tych, którzy wspinanie traktują poważnie - jako regularny sport, w którym chcą być efektywni, a efektywność ma objawiać się w postępach czy też sukcesach na tym polu.

To co proponuje autor w zakresie treningu we wspinaczce sportowej może odstraszyć wspinaczy - hobbystów, którym nawet przez myśl nie przeszła wizja wspinaczki jako współzawodnictwa. Na pewno dla części odbiorców ta pozycja będzie kontrowersyjna - oczywistym było, że podniosą się głosy o zabijaniu ducha wspinaczki porzez suche statystyki, wykresy i żelazne reguły treningowe. Niemniej jednak jeśli potraktować tą książkę jako kompedium wskazówek i porad dotyczących sukcesywnego treningu, a nie dekalog treningu we wspinaczce, to każdy wspinacz znajdzie w niej coś dla siebie.

Zagadnienie treningu we wspinaczce sportowej, David Macia przedstawia wyczerpująco. Zaczyna od historii planowania treningów (w którą miał swój niemały wkład) i wyjaśnienia podstawowych pojęć z tego zakresu, których będzie używał w kolejnych rozdziałach książki. Dzięki temu staje się ona bardziej przejrzysta, zwłaszcza dla tych, dla których większość pojęć stosowanych przez autora jest czarną magią. Następnie Macia skupia się na objaśnieniu struktury treningu, zaczynając od krótkiej sesji treningowej, a kończąc na wieloletniej karierze wspinacza. Przy okazji omawiania poszczególnych elementów tej struktury, proponuje sposoby ich systematyzacji i regularności. Kolejny rozdział to metody treningowe jakie można/trzeba stosować w cyklu treningowym. Oczywiście najwięcej miejsca autor poświęca metodom stricte wspinaczkowym, aczkolwiek nie zabrakło również metod przy pomocy ćwiczeń specyficznych czy ogólnych, nie wymagajacych specjalnych środków. W końcu po zapoznaniu czytelnika z całą specyfiką treningu, David Macia pomaga mu samemu opracować własny, dostosowany do własnych możliwości, program treningowy. Wykorzystując wiedzę z tego rozdziału każdy, posiadając już tę z poprzednich, czytelnik - wspinacz jest gotowy do rozpoczęcia systematycznego trenowania wspinaczki sportowej.

Przyznam, że ogarnięcie treści zawartych w "Planowaniu treningu we wspinaczce sportowej" zajęło mi sporo czasu. Nie jest to terminologia łatwa i przystępna, zwłaszcza dla kogoś kto nie miał z nią wcześniej styczności. Spoglądając na wspinaczkę ze sportowego punktu widzenia, przeżyłem pewnego rodzaju szok i początkowo byłem sceptycznie nastawiony do tego, o czym pisał Macia. Stopniowo jednak przekonałem się do tej książki, wybierając z niej co bardziej interesujące mnie zagadanienia i w oparciu o nią oraz o własne pomysły nią zainspirowane, stworzyłem niezobowiązujący, przyjemny program treningowy. Myślę, że w ten sposób postąpiło większość czytelników książki Davida Macii, nie traktując jego słów jako czegoś nietykalnego i świętego.

W kwestii wydania - żadnych zastrzeżeń. Wydawnictwo Sudetica Verticalia stanęło na wysokości zadania wydając w Polsce pozycję istotną dla wspinaczkowego świata, co więcej - wydając ją starannie (zdjęcia, czytelne wykresy i tabele) i praktycznie (format). Gorąco polecam!
Goryonline
 
2018-11-07
HYDEPARK
 

Nowe „Tatry”. Góry, wolność i niepodległość

Komentarze
0
 
Goryonline
 
2018-10-19
HYDEPARK
 

Film „No Trace Tatra” na jesiennych festiwalach

Komentarze
0
 
Goryonline
 
2018-10-16
HYDEPARK
 

Wanda Rutkiewicz. Jeszcze tylko jeden szczyt

Komentarze
0
 
 
 
 
Copyright 2004 - 2018 Goryonline.com