facebook
 
znajdź partnera
nowy numer GÓR
 
 
 
 
 
szukaj
 
 
 
Nasz kanał RSS
2015-04-10
 

Trenuj z mistrzem - obóz dla biegaczy

Trenujemy i trenujemy, a nie zawsze mamy wyniki, które by nas satysfakcjonowały… Może warto uczyć się od najlepszych sportowców i wybrać się na obóz sportowy pod kierunkiem prawdziwego mistrza świata? Mityczne jeszcze wczoraj „życiówki” jutro mogą być w naszym zasięgu…

Obóz biegowy Ilyi Markova, tym razem weekendowy, zaplanowany został na kwiecień tego roku (10-12 kwietnia 2015 r.) i odbędzie się w Puszczy Niepołomickiej. Przeznaczony jest dla rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jak i dla średniozawansowanych biegaczy. Szczególna uwaga będzie zwrócona na przygotowanie ogólnorozwojowe, które jest niezbędne dla każdego biegacza, chcącego poprawić swój wynik. W ostatni dzień zaplanowane jest długie wybieganie w Puszczy Niepołomickiej. Długość i intensywność tego akcentu będzie dobierana indywidualnie. Na obozie przedyskutowane zostanie także przygotowanie dietetyczne do startu i odżywianie podczas zawodów. Każdy uczestnik obozu pozna ciekawe i skuteczne metody treningowe, które można wykorzystać w przygotowaniach do każdego rodzaju biegu i na każdym dystansie. Uzupełnieniem treningu będą zajęcia jogi. Joga dysponuje pozycjami doskonale rozciągającymi mięśnie nóg i ramion. Praktyka assan może więc wpłynąć na technikę biegu, co w wymierny sposób przełoży się na wynik. Posiada także wiele innych zalet, o czym przekonają się uczestnicy obozu.

 

 

Ilya Markov to rosyjski chodziarz, dawny sportowy rywal i jednocześnie przyjaciel Roberta Korzeniowskiego. Od 2007 roku mieszka w Polsce. Jest utytułowanym zawodnikiem i doświadczonym trenerem. W 1996 roku został wicemistrzem olimpijskim w Atlancie w chodzie sportowym na 20 km, zdobył także tytuł Mistrza Świata (Sewilla - 1999) oraz Europy (Budapeszt - 1998). W latach 2009-2013 był trenerem polskiej kadry w chodzie sportowym oraz trenerem-asystentem rekordzisty Polski w maratonie, Henryka Szosta (2013).

Ilya Markov ujmuje niezwykłą osobowością i charakterem, który przyciąga jak magnes. W 2013 roku rozpoczął trenowanie biegaczy-amatorów. Wkrótce powstała grupa biegowa „Niepołomice Biegają”. Podopieczni Markova podkreślają jego profesjonalizm i fachowe podejście do pracy trenera oraz cenią kreatywność w doborze ćwiczeń i ustalaniu planów treningowych. Nie ma się co dziwić, że na prowadzone przez niego w Puszczy Niepołomickiej zajęcia przyjeżdżają już nie tylko niepołomiczanie, ale również biegacze z Wieliczki, czy oddalonego o 30 km Krakowa…

 

 

Informacje o treningach i o obozie biegowo-jogowym można znaleźć na stronie:
www.trenujzmistrzem.com.pl

M. Bończa-Tomaszewski
 
M. Bończa-Tomaszewski
 
Goryonline
 
2015-04-02
FOTO-VIDEO
 

Trenuj jak Adam Ondra część 2

Komentuj 0
Maciek Szopa
 
2014-10-08
WSPINACZKA SPORTOWA
 

Ramon Julian "Trening A Muerte"

Komentuj 0
Goryonline
 
2014-10-07
FOTO-VIDEO
 

Górskie bieganie w Szkocji

Komentuj 0
 
 
 
Copyright 2004 - 2018 Goryonline.com