facebook
 
znajdź partnera
nowy numer GÓR
 
 
 
 
szukaj
 
 
 
Nasz kanał RSS
2017-02-09
 

Prosty trening dla początkujących

Samodzielne planowanie i układanie swoich treningów to spore wyzwanie nawet dla zaawansowanych wspinaczy. Jako początkujący tym bardziej możesz nie wiedzieć w jaki sposób ćwiczyć technikę, siłę, czy wytrzymałość, czego się wystrzegać i którym elementom poświęcić więcej czasu. Poniższy film na celu ułatwić Ci zadanie i pokazać przykładową sesję treningową, którą możesz wykonać z partnerem. Ćwiczenia zaprezentowane w filmie możesz dowolnie modyfikować pod kątem czasu trwania i poziomu trudności. Ich kolejność nie jest jednak przypadkowa. Nad techniką należy pracować na początku sesji, będąc wypoczętym i dobrze rozgrzanym – tylko wtedy jest szansa, że ćwiczenia wykonasz poprawnie i wyrobisz dobre nawyki. Eksperymentuj, a szybko przekonasz się na co możesz sobie pozwolić. Przyjemnego oglądania i udanego załadunku!

 

 

 

Więcej na www.mysticlimb.pl

Bartek Pasiowiec
 
2018-08-28
FOTO-VIDEO
 

Dream days in Magic Wood - Santa Cruz Team w akcji

Komentarze
0
 
Bartek Pasiowiec
 
2018-08-23
FOTO-VIDEO
 

Rungofarka - filmowy dokument z pierwszego wejścia na szczyt

Komentarze
0
 
Bartek Pasiowiec
 
Bartek Pasiowiec
 
2018-08-21
FOTO-VIDEO
 

"Dreams come true" - Konrad Janek w czeskim Borze

Komentarze
0
 
 
 
 
Copyright 2004 - 2018 Goryonline.com