Oto fragment...
Najlepszą metodą zapobiegania chorobie górskiej jest stopniowe zdobywanie wysokości, które daje organizmowi czas na spokojną aklimatyzację. Jeśli to możliwe, pierwszy obóz w drodze na szczyt nie powinien być położony wyżej niż 2400 m n.p.m. Kolejne noce powinny być spędzane na wysokości od 300 do 600 m różnicy wysokości w stosunku do poprzednich.
Alternatywnym postępowaniem jest spędzanie dwóch nocy na tej samej wysokości na każde zdobyte 600 m różnicy wysokości, w terenie powyżej 3000 m n.p.m. Jeżeli wyprawa rozpoczyna się od wysokości powyżej 2700 m n.p.m., dwie pierwsze noce powinno się przespać na tej wysokości przed dalszą wspinaczką.
Wchodź wyżej w ciągu dnia i schodź na noc na niższą wysokość, by się przespać (wspinaj się wysoko, śpij nisko).
Zapraszam również na
www.medeverest.pl
Robert Szymczak
(MedEVEREST)
