Znajomość i zrozumienie podstawowych zasad treningu pozwoli ci na ułożenie najbardziej dla siebie optymalnego planu treningowego. Poniższe zasady treningowe dotyczą każdego treningu sportowego, a my przyjrzymy się sposobowi, który pozwoli zastosować je we wspinaniu.
Reguła nr 1
Według tej zasady żadne dwa organizmy nie są takie same. Jest to dość oczywiste, ale bardzo ważne dlatego, że twój trening wspinaczkowy powinien być dostosowany do twoich możliwości, trafiać w twoje specyficzne potrzeby, eliminować twoje słabości, a także brać pod uwagę kontuzje, jakie przechodziłeś, żeby ich nie odnawiać. Słowem – powinien być dostosowany ciebie i twojego organizmu.
więcej:
CW Transformator
