"
Joga pozwala w bezpieczny sposób odkrywać siebie poprzez pracę z ciałem, oddechem i świadomością. W zgodzie ze swoimi możliwościami i potrzebami mogą ćwiczyć osoby o różnych predyspozycjach. W ćwiczeniu jogi odnajdą się osoby potrzebujące regeneracji psychofizycznej, szukające sposobu na poradzenie sobie ze stresem, jak i osoby pełne energii gotowe do intensywnych ćwiczeń... " w taki sposób Ania Haracz zaprasza na swoje zajęcia. A jak to się ma do wspinania???
Trening wspinaczkowy składa się z wielu skomplikowanych aspektów - siły, wytrzymałości, gibkości... Aby urozmaicić swoje zajęcia i nauczyć się czegoś nowego możemy skorzystać z JOGI - i wcale nie będziemy pierwsi :) Jest wiele rzeczy, które łączą te dwie dyscypliny: bystrość umysłu, wyciszenie i koncentracja oraz zdolność do przekraczania swoich osobistych granic. Inne czysto fizyczne aspekty to: równowaga, gibkość, siła, napięcie ciała i wytrzymałość mięśni.
Podstawową rzeczą, której uczy joga, to świadomość ciała. Na kilku pierwszych zajęciach na pewno dowiemy się o istnieniu nieznanych dla nas mięśni. Zobaczymy, że możemy nimi poruszyć. Jedną z najciekawszych rzeczy dla wspinaczy są idealnie proste plecy - każdy z nas może je wyprostować :) Większa świadomość we wspinaczce oznacza większe możliwości optymalnych ustawień. Będziemy wiedzieli jak najlepiej postawić stopę, złapać chwyt czy wyważyć ciało. Poznamy także nowe elementy ruchu. (...)
Ciąg dalszy artykułu na:
www.wspinaczki.pl
