facebook
 
nowy numer GÓR
 
 
 
 
 
szukaj
 
 
 
Nasz kanał RSS

Tylko w GÓRACH Nie przegap

Jak oddychać, by zwiększyć swoje wspinaczkowe możliwości?

Im trudniejsza jest droga, po której przyszło Ci się wspinać, tym większego znaczenia nabierają wszystkie miejsca odpoczynkowe, które możesz na niej znaleźć. Umiejętność szybkiego relaksowania się i odzyskiwania sił jest niezwykle istotna podczas wspinaczki i, jak niemal każdy element wspinaczkowej sztuki, da się ją wytrenować. Efektywne restowanie, wymaga prawidłowego oddychania, a to wbrew pozorom trudna sztuka! 

 
 
 

Jak fotografować w górach? Opowiada fotograf - Piotr Deska

Uchwycić emocje, zatrzymać na zawsze to, co mogło przeminąć, sprawić, by świadkami ważnych wydarzeń mogli być nie tylko ci faktycznie przy nich obecni - to tylko część misji, której wagę rozumie dobry fotograf. Film, jako pochodna fotografii, pozwala nam dziś wspomnieć rozmowę, którą zimą przeprowadziliśmy z Piotrem Deską, utalentowanym artystą, którego prace zna niemal każdy polski wspinacz.

 
 
 

Moc na talerzu odc. 7 - Żywienie przed startem w zawodach

Starty w zawodach nawet na poziomie amatorskim są niezwykle wymagające. Trud włożony w przygotowania łatwo zniweczyć nieodpowiednim odżywianiem. Klaudia Buczek, dietetyczka i reprezentantka Polski we wspinaczce na czas, przybliży Wam dziś dobrą strategię żywieniową, którą warto zastosować w dniu zawodów.

 
 
 
2018-08-08   FOTO-VIDEO
 

GÓRY TV z 4 tysiącami subskrybentów!

Od zawsze robimy wszystko, by docierać do Was z naszą górską pasją w sposób fachowy, interesujący i przyjemny w odbiorze. To dlatego w zeszłym roku powstał nasz kanał GÓRY TV na YouTube, na który przygotowujemy treści w zamyśle przydatne i ciekawe, ale i zapewniające rozrywkę wszystkim pasjonatom gór.

 
 
 
2018-08-04   GÓRY
 

Andrzej Bargiel o swoim zjeździe z K2: Wiedziałem, co robię!

"Szreń, mokry śnieg, lód” - tak opisuje warunki narciarskie na K2 Jędrek Bargiel. Nie oczekiwał innych i był na nie przygotowany, dzięki czemu zdołał bezpiecznie, jako pierwszy człowiek w historii, zjechać na nartach ze szczytu K2. Zobaczcie na filmie, co jeszcze powiedział o swoim wyczynie i czy tyle samo chciałby mówić o swoich planach.

 
 
 
2018-07-31   SPRZĘT
 

Kije trekkingowe - 10 topowych modeli

Kij jaki jest - każdy widzi. A nawet, jeśli nie, to zobaczyć może! W 261 numerze Gór radzimy w kwestii wyboru najlepszych kijków trekkingowych, prezentując Wam ze szczegółami modele różnych marek! Aż dziesięć pojawiło się w naszym najnowszym filmie, który - jeśli szukacie dodatkowej podpory na trudnych szlakach - musicie zobaczyć!

 
 
 

Biegowe początki - sprzęt do biegów górskich, zestawy na różne warunki i trasy

Bieganie po górach, jak każda aktywność, która się w nich odbywa, wymaga przygotowania. Przede wszystkim kondycyjnego, ale również sprzętowego. Raczki biegowe, kije, sprzęt ułatwiający orientację w terenie, odpowiedni ubiór i apteczka, to obowiązkowe wyposażenie każdego, kto podczas biegowej wycieczki woli połykać kilometry niż łzy w oczekiwaniu na pomoc. 

 
 
 

Klasyki Jury - Wielka Dupa Słonia VI.2

Jest na Dupie Słonia droga, którą zna każdy, ale, mimo przystępnej wyceny, poprowadziło niewielu - Wielka Dupa Słonia.
Niektórych odstrasza kruszyzna, innych legendy o wyśrubowanych trudnościach, ale ci, którzy odważyli się z nią zmierzyć i odnieśli sukces zazwyczaj ją komplementują. Nie pierwszy i nie ostatni paradoks na naszej Jurze. ;-) Niedawno dla Góry TV drogę przeszła Zosia Lorys - zobaczcie jak sobie poradziła :-)

 
 
 

Jak zacząć biegać w górach i nie tylko? - radzi Natalia Tomasiak

Biegowe początki wydają się być trudne, ale to mit! Natalia Tomasiak, zawodniczka Salomon Suunto Team, podpowie jak zacząć, by złapać bakcyla, jak powinny wyglądać pierwsze treningi i czy warto od razu inwestować w drogi sprzęt. Zobaczycie też w jaki sposób zadbać o całe ciało, żeby uniknąć kontuzji oraz biegać dłużej i szybciej. 

 
 
 

Wielicki na temat K2 Ski Challenge Andrzeja Bargiela - Wierzę! Są mocni!

K2 to nie Everest - stwierdza Krzysztof Wielicki w kontekście próby zjazdu na nartach z K2, którą wkrótce ma podjąć Jędrek Bargiel. W jego narciarskim wyzwaniu biorą też udział Janusz Gołąb, Bartosz Bargiel, Marek Ogień i Piotr Pawlus. Szczególnie przydatne może się okazać wysokogórskie doświadczenie Janusza Gołąba, który tej zimy był na zboczach K2. Wierzę! Są mocni! - kwituje Wielicki. Zobaczcie co jeszcze powiedział Krzysztof na temat Sunt Leones K2 Ski Challenge.

 
 
 

Jak plastrować kontuzjowane palce

Szczęśliwy ten, kto, będąc wspinaczem, nie narzekał nigdy na ból palca. Przetrenowanie, niewygodny chwyt, zbyt duża liczba prób, a nawet zwykły pech mogą doprowadzić do urazu. Większość z nas kontynuuje w takiej sytuacji aktywność, wspomagając się plastrowaniem. To podstawowy błąd, na który zwraca uwagę fizjoterapeuta Krzysztof Kucia. 

 
 
 

Bieg Rzeźnika XV - nowy rekord trasy!

Tegoroczny Bieg Rzeźnika był już XV edycją słynnej na całą Polskę, bieszczadzkiej "wyrypy" - jak nazywa bieg jeden ze zwycięzców, Piotr Uznański. Biorąc pod uwagę dystans, ukształtowanie terenu i konkurencję, wydaje się to być określeniem dosyć precyzyjnie oddającym charakter wyścigu. Mimo jego trudności zainteresowanie jest zawsze ogromne. Uczestników wyłania się spośród wszystkich chętnych na drodze losowania, w którym dodatkowe szanse mają doświadczeni biegacze górscy, którzy ukończyli już podobnie wymagające biegi. Dzięki temu na starcie niemal nie ma osób przypadkowych, co tylko podnosi rangę zawodów. 

 
 
 
2018-06-01   SPRZĘT
 

Kamizelka biegowa Magdy Łączak - Salomon S-LAB SENSE ULTRA 5 SET

Magdalena Łączak 31 maja 2018 roku została Mistrzynią Polski w UltraSkyrunningu, wygrywając w kategorii kobiecej z czasem 6:06:40. Wynik ten pozwolił jej się uplasować na wspaniałej piątej pozycji w klasyfikacji generalnej. W filmie Magda opowiada o kamizelce biegowej SALOMON S-LAB SENSE ULTRA 5 SET. Posłuchajcie Mistrzyni:-)

 
 
 
2018-05-04   SPRZĘT
 

Jak naprawić matę samopompującą?

Dziurawa mata nie musi oznaczać obolałych pleców po nocy w namiocie. Wystarczy mieć pod ręką doskonały zestaw naprawczy SEA TO SUMMIT i po problemie! Jest to zdecydowanie łatwiejsze niż się wydaje:-)

 
 
 

Maciej Dobrzański podnosi swój onsajtowy rekord i wyrównuje top RP!

Podczas krótkiego wypadu do katalońskiego rejonu pełnego długich i trudnych dróg  Dobrzan w najczystszym stylu pokonał lokalny klasyk - La Marroncita 8b. 

 
 
 

Michał Jaworski noworocznie w Sperlondze - Piccoli Gesti 8b+

Końcówka roku w Sperlondze jest dla polskich wspinaczy tym samym, czym dla reszty społeczeństwa sylwester z Polsatem - punktem niemal obowiązkowym, a z pewnością wartym rozważenia.
Dobre warunki bytowe i jeszcze lepsze wspinaczkowe zachęcają, by zimową formę przetestować właśnie w Grotta dell'Arenauta. Z takim celem Michał Jaworski nie pierwszy już raz stanął na czele krakowskiej grupy szturmującej grotę.

 
 
 

Adam Karpierz - Życiówka w Leonidio!

Dojrzały sportowiec, zyskawszy wiedzę i doświadczenie, traci czasem ten dreszcz emocji, który towarzyszył mu w początkach kariery. Nie dotyczy to na pewno Adama Gaduły Karpierza. Jego fascynacja wspinaniem ewoluuje, ale wciąż można ją u niego zauważyć w ilościach, które dostrzegamy zwykle tylko u adeptów wspinaczki.

 
 
 

Czy to koniec kariery zawodniczej Mechaniora?

Andrzej Mecherzyński - Wiktor to wielokrotny multidyspcyplinarny Mistrz Polski we wspinaczce sportowej i reprezentant Polski w zawodach międzynarodowych. W arcyciekawym wywiadzie, którego udzielił nam podczas Krakowskiego Festiwalu Górskiego, zdradził co go mierzi w zawodach, opowiedział o swojej dominacji na krajowym podwórku, formie życia, która uszła z niego po pchnięciu nożem, a także zwierzył się ze swych ludzkich słabości, które, chcąc nie chcąc, przenoszą się na wspinanie. Czy jest coś, co zmotywuje go jeszcze do startów? Obejrzyjcie wywiad i przekonajcie się!

 
 
 

Krzysztof Wielicki: w czym na K2 zimą?

Krzysztof Wielicki, kierownik zimowej wyprawy na K2 opowiedział nam o różnicach w sprzęcie, którego używał zimą na Evereście w 1980, a tym, w który wyposażeni są uczestnicy tegorocznej wyprawy na K2. Nie ma dziś mowy o używaniu okularów spawalniczych, czy prowizorycznych raków, ale jedno się nie zmieniło: aby zdobyć górę, należy być doskonałym wspinaczem. Posłuchajcie wynikających z doświadczenia porad Krzysztofa, jeśli myślicie o rozpoczęciu przygody z górami wysokimi.

 
 
 

Jak prawidłowo wystartować, zdobyć bonus i zaliczyć top na zawodach bulderowych?

Zawody bulderowe KFG Krak'em all startują już za chwilę! Podobnie jak na większości zawodów boulderowych, również w Krakowie runda eliminacyjna odbywa się bez udziału sędziów. Zobacz na filmie jak prawidłowo wystartować, zdobyć bonus i zatopować balda i zawalcz o zwycięstwo! Niuanse czystości stylu tłumaczy Arek Millan - zwycięzca La Sportiva Bouldercontest 2017.

 
 
 
 
2
 
 
POKAŻ WIĘCEJ
Copyright 2004 - 2024 Goryonline.com