BIEGI GÓRSKIE Biegi górskie

Zapraszamy na kolejną porcję filmowych porad przybliżających nam specyfikę biegów górskich i terenowych. Tym razem nieco o sprzęcie, nawadnianiu i planowaniu startu na zawodach:

Zapraszamy na kolejny sezon filmowych porad przybliżających nam specyfikę biegów górskich i terenowych. W pierwszych odcinkach dowiemy się między innymi jak zrobić szybki trening w przerwie na lunch, jak najlepiej wykorzystać weekend oraz dowiemy się co nieco o sprzęcie.

Ultramaraton Babia Góra, czyli 1,3,4,5,6xBabia Góra. 9 czerwca 2018 r. - dla wielu osób dzień w którym to co było wcześniej niemożliwe, stanie się możliwym. 

Przez Czerwone Wierchy na Kasprowy Wierch – ta trasa to prawdziwy biegowy klasyk. Propozycja dotyczy jednak bardziej doświadczonych zawodników, ponieważ podejście na Ciemniak, o przewyższeniu 1150 metrów na odcinku 5 kilometrów, jest wymagające. Na Kasprowy Wierch biegniemy cały czas granią na wysokości około 2000 metrów, pokonując po drodze kilka szczytów, jest to zatem świetny i trudny trening aklimatyzacyjny.

Jakiś czas temu informowaliśmy, że 7 kwietnia 2018 roku odbędzie się Sztafeta Górska, zupełnie nowa, niespotykana do tej pory w Polsce, formuła zawodów w biegach górskich. Start i meta będą usytuowane w Kudowie-Zdroju, a trasa będzie przeprowadzona po najpiękniejszych zakątkach Gór Stołowych po polskiej i czeskiej stronie. Organizatorzy zgromadzili na starcie czołowe polskie i czeskie zespoły: Salco Garmin Polska, Attiq Team, dwie ekipy z Inov-8 Team, Enervit Yoko XC Life Team. Wielu innych mocnych zawodników, zdecydowało się na czas zawodów tworzyć specjalne zespoły, które tym samym mogą włączyć się do rywalizacji. Dzisiaj organizatorzy biegu podali, że w Sztafecie Górskiej udział weźmie Tom Owens, jeden z najbardziej utytułowanych i znanych biegaczy Salomona.

Świetnie wieści płyną do na nas z Wysp Kanaryjskich, gdzie bohaterami festiwalu Transgrancanaria zostali między innymi Polacy. Magdalena Łączak, nasza znakomita ultramaratonka górska w niesamowitym stylu zwyciężyła na najbardziej prestiżowym dystansie festiwalu - Trans GC długości 125 km, prowadząc nieprzerwanie od startu do mety. Bardzo dobre 9 miejsce na tym samym dystansie zajął wśród mężczyzn Paweł Dybek. Zawodniczka Salomon Suunto Team jest pierwszą zawodniczką z Polski, która wygrała zawody cyklu UTWT. 

W dniach od 21 do 25 lutego uwaga biegaczy górskich będzie zwrócona w stronę Gran Canarii gdzie już po raz piętnasty odbędzie się jeden z największych festiwali biegów górskich na świecie - Transgrancanaria. W tym roku zainteresowanie biegiem polskich kibiców będzie z pewnością spotęgowane, na liście startowej widnieje bowiem 142 Polaków. Tym samym nasi rodacy stanowią jedną z najliczniejszych narodowości spośród ponad 30 państw biorących udział w wydarzeniu.

Lubicie biegać w zimie? My też:-) Zobaczcie fajne ujęcia z biegania w prawdziwie zimowej scenerii podczas zawodów Zimowy Janosik 2018.

7 kwietnia 2018 roku odbędzie się Sztafeta Górska, zupełnie nowa, niespotykana do tej pory w Polsce, formuła zawodów w biegach górskich. Start i meta będą usytuowane w Kudowie-Zdroju, a trasa będzie przeprowadzona po najpiękniejszych zakątkach Gór Stołowych po polskiej i czeskiej stronie. W zawodach udział potwierdziły czołowe, polskie zespoły: Salco Garmin Polska, Attiq Team, Inov-8 Team, Salomon Suunto Team.

15 stycznia 2018 odbyły się zapisy na jeden z najbardziej oczekiwanych biegów górskich  w roku 2018 – Tatra Fest Bieg. Nowa trasa Tatra Fest Biegu odbiła się szerokim echem w środowisku biegaczy i przyciągnęła przed monitory rzesze zawodników. Wszystko trwało zaledwie kilkanaście minut w ciągu których rozeszło się 330 miejsc. Okazuje się jednak, że nic straconego. Nie wszyscy zapisani biegacze dopełnili formalności zawartych w regulaminie, dlatego organizatorzy ogłosili dogrywkę. Zwolnionych zostało około 60 miejsc, o które będzie można się postarać już w najbliższy czwartek 25 stycznia o godzinie 18.

W sobotę 20 stycznia w Karłowie u podnóża Szczelińca odbyła się IV edycja Zimowego Półmaratonu Gór Stołowych. Na 500 uczestników czekały nie tylko liczne przewyższenia i słynna już meta na Szczelińcu, ale przede wszystkim prawdziwa zimowa aura. Kilkustopniowy mróz i sporo świeżego śniegu co prawda pozbawiły szans zawodników na jakieś spektakularne wyniki, ale za to zapewniły wiele frajdy podczas rywalizacji.

Dolina Kieżmarska to z wielu powodów jeden z moich ulubionych terenów biegowych. Jest to chyba jedna z najmniej popularnych dolin w Tatrach Wysokich, a ja nie lubię tłumów na szlakach. Leży na Słowacji, więc można biegać z psem. Jest świetna do biegania zimą – szlaki do Zielonego Stawu Kieżmarskiego i Białych Stawów są otwarte cały rok. No i jest piękna, zamknięta od zachodu szczytami Głównej Grani Tatr, a od południowego zachodu grupą Kieżmarskiego i Łomnicy. 

Kilka tygodni temu organizatorzy Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego oficjalnie ogłosili datę tegorocznych zawodów, które mają się odbyć 18 sierpnia 2018. Wiadomo też było, że trwają starania o nową, bardziej atrakcyjną, ale i trudniejszą dla biegaczy trasę. Ostatecznie organizatorom udało się wyznaczyć naprawdę morderczą trasę o długości niemal 61 km i 4130 metrów pod  górę.

Piękna, ale i wymagająca wycieczka biegowa w Tatrach Wysokich na Słowacji, której trasa prowadzi dolinami Białej Wody oraz Jaworową i przekracza cztery wysokie przełęcze.

Czy Katalończyk może mieszkać w Norwegii? Okazuje się że może i do tego nie przeszkadza mu to w dobrej zabawie:-) Zobaczcie klimatyczny film z legendą biegów górskich Kilianem Jornetem w roli głównej.

2 tygodnie temu organizatorzy Tatrzańskiego Festiwalu Biegowego oficjalnie ogłosili datę przyszłorocznych zawodów, które mają się odbyć 18 sierpnia 2018. Tatra Fest Bieg bo taki skrót tego wydarzenia utrwalił się w świadomości biegaczy górskich w Polsce, obędzie się już po raz trzeci. Przypominamy, że Tatra Fest Bieg organizowany jest co dwa lata na przemian z Biegiem Granią Tatr w terminie, który przypada na długi sierpniowy weekend. Organizatorzy cały czas pracują nad uatrakcyjnieniem trasy biegu, którą mają nadzieje sporo utrudnić. W poprzedniej edycji zawodnicy wystartowali z Parku Miejskiego w Zakopanem, a trasa wiodła przez Drogę pod Reglami do Doliny Chochołowskiej, przez Grześ, Rakoń, Wołowiec, Starorobociański Wierch, Ornak, do Doliny Kościeliskiej z z powrotem przez Regle do Zakopanego. W sumie biegacze pokonali ok. 56 km i ok. 3000 metrów przewyższenia.

Zima to piękny czas na biegowy trening i biegowe wyzwania w górach. Piękny czas ale też wymagający:-) W zimie musimy poświęcić nieco więcej czasu na dobre przygotowanie. Co na siebie założyć? Jakie buty wybrać? Jak biegać po śniegu? Zapraszamy na dwa kolejne odcinki serii przybliżającej tematykę terenowych biegów w zimie. Tym razem dowiemy się nieco o startach w zawodach i o treningu krzyżowym:

Prawie 30 zawodników z Polski wystartuje w najbliższy weekend w zawodach Haria Extreme Lanzarote. Zawodnicy będą rywalizować na 4 trasach: Starter na dystansie 10 km, Medium - 23 km Maratonie - 44 km oraz Ultra gdzie do pokonania będzie 94 km i 3050 metrów przewyższenia. Oczywiście najwięcej naszych rodaków wystartuje na najdłuższej trasie. Wśród nich pobiegną zawodnicy Salomon Suunto Team – Magda Łączak, która zwyciężyła w ubiegłym roku na tym dystansie oraz Paweł Dybek, ósmy w poprzedniej edycji.

Zima to piękny czas na biegowy trening i biegowe wyzwania w górach. Piękny czas ale też wymagający:-) W zimie musimy poświęcić nieco więcej czasu na dobre przygotowanie. Co na siebie założyć? Jakie buty wybrać? Jak biegać po śniegu? Zapraszamy na pierwsze trzy odcinki serii przybliżającej tematykę terenowych biegów w zimie.

Jeśli w biegach górskich mielibyśmy plebiscyt na Odkrycie Roku, z pewnością nasz rozmówca zająłby po tym sezonie pierwsze miejsce. Tegoroczny 3-krotny Mistrz Polski (Skyrunning, Długostansowy Bieg Górski oraz Mistrz Polski w Biegach Anglosaskich) nie pojawił się jednak z nikąd. Pierwszy raz o Bartłomieju Przedwojewskim było głośno w 2011 roku kiedy to na Mistrzostwach Świata Juniorów w Biegach Górskich w Tiranie zajął 6 miejsce indywidualnie, a w drużynie wywalczył wraz z kolegami srebrny medal (wraz z Tomaszem Grycko i Rafałem Matuszczakiem). Wieloletni delegat PZLA odpowiedzialny za blok biegów górskich w Polsce - Andrzej Puchacz twierdzi, że Bartek to talent na miarę Henryka Szosta, który przecież swoją przygodę z bieganiem zaczynał właśnie od biegów górskich.