Porady treningowe Mistrza Polski
Jak uniknąć kontuzji? Jak się poprawnie rozgrzać? Jaką technikę należy stosować na zbiegach, a jaką na podbiegach? Jak przyspieszyć regenerację po forsownym biegu?
Jak uniknąć kontuzji? Jak się poprawnie rozgrzać? Jaką technikę należy stosować na zbiegach, a jaką na podbiegach? Jak przyspieszyć regenerację po forsownym biegu?
Mountain Running World Cup 2015 to sześć biegów. Za nami już dwie edycje. W tym roku w cyklu planuje wystartować mocny polski team w składzie Dominika Wiśniewska-Ulfik, Kamil Jastrzębski, Piotr Czapla i Rafał Ulfik.
Bieg Rzeźnika to chyba najbardziej epickie i najbardziej rozpoznawalne wydarzenie w górskich biegach na ultra dystansie w Polsce. W tym roku Festiwal Rzeźnika trwał cały tydzień, podczas którego zawodnicy walczyli na całej gamie tras - od super krótkich dla dzieciaków po hardcorowe 134 kilometry Biegu Rzeźnika Ultra.
Transvulcania to jeden z najbardziej prestiżowych ultramaratonów na świecie. Rozgrywany hiszpańskiej na wyspie La Palma w ramach Skyrunning World Series, rokrocznie gromadzi czołówkę długodystansowców.
Za nami Mistrzostwa Polski w Biegu Górskim na krótkim dystansie. Na trasie wiodącej na Ślęży (718 m n.p.m.) walczyło ponad 500 biegaczy górskich.
Odpowiedź na to pytanie jest z pozoru prosta - po prostu biegać w górach:-) Jednak jeśli chcemy wskoczyć na wyższy poziom, a także uniknąć kontuzji, będziemy musieli przeprosić się z siłownią i znaną z podstawówki salą gimnastyczną.
Zapraszamy na videorelację z akcji w Szczyrku.
2800 metrów nie brzmi zbyt ambitnie jak na bieg górski. Jeżeli jednak do tego dodamy aż 720 metrów przewyższenia, otrzymamy w efekcie naprawdę syty kawał górskiego biegania.
Patagonia głównie kojarzy się nam z ekstremalnym wspinaniem. I z ekstremalną pogodą:-) Jednak to również wspaniałe miejsce dla miłośników biegów terenowych.
43 letni już Dean Potter to postać znana chyba każdemu kto śledzi ekstremalne doniesienia z gór. Teraz jednak ten rezydent Yosemite odnalazł nowe hobby - bieganie.
Deszcz, przenikliwa wilgoć, zimno, wiatr. Ale równocześnie niesamowita sceneria i jedne z piękniejszych terenów stworzonych do górskiego biegania. Zapraszamy na film zagłębiający się w historię, kulturę i legendy czegoś co Brytyjczycy zwą Fell Running.