Sklep Goryonline.com - 100 PORAD GÓR, t.1

Wyszukiwarka

Menu

Informacje

W przypadku problemów z dokonywaniem płatności w sklepie internetowym wpłaty można kierować bezpośrednio na konto Wydawnictwa GÓRY.

Wydawnictwo GÓRY sc
ul. Bajana 4
31-465 Kraków
konto: 22 1240 1431 1111 0000 1047 9601

Ze względu na bezpieczeństwo zalecamy wybieranie opcji wysyłki poleconej przy zamawianiu wartościowych produktów.

Newsletter

Nowości w Twojej skrzynce

KSIĄŻKI

powrót

100 PORAD GÓR, t.1
cena: 58 54.9 zł

Zapraszamy do zakupu najnowszej książki wydawnictwa Góry Books.

W pierwszym tomie „100 porad GÓR” na ponad 500 stronach znalazło się 50 rozdziałów opracowanych przez wybitnych specjalistów w swoich dziedzinach. Wśród naszych autorów są topowi wspinacze i narciarze, przewodnicy górscy IVBV, instruktorzy PZA, ratownicy górscy i pracownicy naukowi. Opisane zostały między innymi zagadnienia dotyczące wspinaczki skalnej, lodowej, drytoolowej, alpinizmu, bezpieczeństwa i higieny w górach, skituringu, freeride, slackline, fotografii outdoorowej, przygotowania psychologicznego, prawidłowego odżywiania oraz właściwego doboru sprzętu i ubioru. Całość dopełnia ponad 700 fotografii i ilustracji.

Poniżej spis treści:
1. Prawie wszystko o karabinkach
2. O kostkach i mechanikach
3. Liny i uprzęże wspinaczkowe
4. Przyrządy asekuracyjne
5. Jak prowadzić, czyli 10 przykazań pierwszego na linie
6. Szkoła latania - jak latać i loty wyłapywać
7. Podstawy techniki wspinania
8. Rodzaje skał, czyli po czym się wspinamy
9. Wspinanie w rysach - technika i asekuracja
10. Stanowiska
11. Autoratownictwo podczas wspinaczki
12. Pięć ogólnych zasad treningu we wspinaniu
13. Planowanie treningu we wspinaczce
14. Rozciąganie
15. Ręka wspinacza - co jej dolega i dlaczego
16. Ręka wspinacza - o robić i czego nie robić, żeby nie zrobić sobie krzywdy
17. Taktyczny poradnik wspinacza - styl on-sight
18. Taktyczny poradnik wspinacza - styl red point
19. Trening mentalny - wsparcie psychologiczne w drodze na szczyt we wspinaczce sportowej i alpinizmie
20. Trening motywacji - skuteczne wyznaczanie celów we wspinaczce
21. Trening emocji, czyli radzenie sobie z lękiem przed lotem, ryzykiem, porażką
22. Trening pobudzenia - techniki relaksacyjne i koncentracja uwagi
23. Ponad odżywianie, czyli kilka wskazówek przyspieszających progres i pozwalających go utrzymać
24. W poszukiwaniu żywieniowego sukcesu
25. Osiem zasad transformacji
26. Maksimum praktyki czyli jak to ugryźć
27. Logistyka zagranicznych wyjazdów wspinaczkowych
28. W zgodzie z naturą w skałach, górach i nie tylko
29. Technologie outdoorowe
30. Co ubrać, by w górach czuć się komfortowo
31. Buty, plecaki, czapki i inne dodatki
32. Sprzęt skiturowy
33. Skituring - przygotowanie fizyczne do sezonu, planowanie i przebieg wycieczki
34. Skialpinizm - krótko o najwspanialszym ze sportów
35. Freeride - zabawa poza trasami
36. Bezpieczeństwo lawinowe
37. Zasady poruszania się po lodowcu
38. Wspinanie lodowe - historia, skala trudności, dobór sprzętu
39. ABC drytoolingu
40. Taktyka w górach typu alpejskiego i w górach najwyższych
41. Aklimatyzacja wysokogórska
42. Choroby wysokogórskie
43. Wychłodzenie i odmrożenia
44. Apteczka wyprawowa i tlen
45. Burze oraz inne zjawiska pogodowe w górach
46. Pierwsza pomoc w sportach górskich
47. ABC Slackline
48. Vademecum biegacza góskiego
49. Techniczne ABC fotografii outdoorowej
50. Górska biblioteka w pigułce

Wywiady:
Łukasz Dudek
Simone Moro
Iker Pou
James Pearson
Jimmy Chin

Rok wydania: 2011
Wydawnictwo GÓRY BOOKS
Liczba stron: 540
Fotografie kolorowe
Wymiary: 169 x 240 mm

100 PORAD GÓR to innowacyjny i największy tego typu projekt outdoorowy w Polsce. W jego skład wchodzą: dwa bogato ilustrowane poradniki w formie książkowej („100 porad Gór” tom I i tom II) oraz strona internetowa www.100poradgor.pl, na której można znaleźć dodawane cyklicznie wideo-porady ekspertów. Także użytkownicy mają możliwość podzielenia się swoim doświadczeniem, publikując własne porady.

www.100poradgor.pl

galeria

O nas | Kontakt | Jak kupować | Logowanie | Rejestracja