facebook
 
baner
znajdź partnera
nowy numer GÓR
 
 
 
 
 
baner
szukaj
 
 
 
Nasz kanał RSS
2017-02-09
 

Prosty trening dla początkujących

Samodzielne planowanie i układanie swoich treningów to spore wyzwanie nawet dla zaawansowanych wspinaczy. Jako początkujący tym bardziej możesz nie wiedzieć w jaki sposób ćwiczyć technikę, siłę, czy wytrzymałość, czego się wystrzegać i którym elementom poświęcić więcej czasu. Poniższy film na celu ułatwić Ci zadanie i pokazać przykładową sesję treningową, którą możesz wykonać z partnerem. Ćwiczenia zaprezentowane w filmie możesz dowolnie modyfikować pod kątem czasu trwania i poziomu trudności. Ich kolejność nie jest jednak przypadkowa. Nad techniką należy pracować na początku sesji, będąc wypoczętym i dobrze rozgrzanym – tylko wtedy jest szansa, że ćwiczenia wykonasz poprawnie i wyrobisz dobre nawyki. Eksperymentuj, a szybko przekonasz się na co możesz sobie pozwolić. Przyjemnego oglądania i udanego załadunku!

 

 

 

Więcej na www.mysticlimb.pl

KOMENTARZE
Nick *:
 k
Twoja opinia *:
 
Dodaj komentarz
Maciek Szopa
 
2017-04-24
FOTO-VIDEO
 

Alex Megos na Fight Club 9b

Komentarze
0
 
Goryonline
 
2017-04-21
FOTO-VIDEO
 

Up There - Kazbek

Komentarze
0
 
Maciek Szopa
 
2017-04-12
FOTO-VIDEO
 

Nalle Hukkataival na Burden of Dreams 9A

Komentarze
0
 
Maciek Szopa
 
2017-03-27
FOTO-VIDEO
 

Mina Leslie-Wujastyk - portret

Komentarze
0
 
Maciek Szopa
 
2017-03-20
FOTO-VIDEO
 

David Lama na Cerro Torre

Komentarze
0
 
 
 
 
Copyright 2004 - 2017 Goryonline.com