Przepak - ukryta dyscyplina
Przepak jest równie ważny w czasie rajdu, jak każda inna dyscyplina. »

Ślepota śnieżna - poradnik medyczny
Nazwa ślepota śnieżna brzmi przesadnie dramatycznie, od ślepoty śnieżnej nie traci się wzroku. To oparzenie spojówki i rogówki wywołane promieniowaniem ultrafioletowym UV-B. »

Zamieniam "muszę" na "chcę"
... czyli rzecz o motywacji, sukcesie i porażce - z "Vademecum wspinaczkowego psychologa". »

Na trekingowych ścieżkach... - poradnik
Treking to czas aktywnego wypoczynku, czas, w którym podróż staje się niezależna od czynników cywilizacji, a kolejne dni kształtuje pogoda i krajobrazy skrywane za następną przełęczą czy pasmem górskim. »

Biwak - przydatne gadżety
Producenci oferują coraz więcej akcesorii, które są bardzo przydatne na normalnym biwaku - zarówno dla tych, co spędzają czas w jednym miejscu, jak i dla tych, którzy wędrują codziennie z plecakiem i przemieszaczają się z miejsca na miejsce. »

Slackline w pigułce
Slackline ma swoje korzenie w USA. Obecnie sport liczy sobie już ok. 30 lat. Jak wieść głosi, pierwsze slackline’y zawisły pomiędzy drzewami Camp 4 w Dolinie Yosemite. Artykuł Jana Gałka. »

Trening - 10 zasad Udo Neumanna
Wspinanie, czy to zimą czy latem, na wysokim poziomie może być naszym celem, lub środkiem do osiągnięcia go. Jeśli chcemy go zrealizować, to nie mamy wyboru... Musimy ładować. »

Skoncentruj się
Skoncentruj się! Ale ja nie mam koncentratu… Ten dialog wzięty jest prosto z „alpejskiej przygody”, kiedy to paroletnia dziewczynka miała wykonać trudniejsze zadanie i właśnie się skoncentrować. Czymże jest owy koncentrat, jak go w sobie wzbudzić i jak go nie stracić? »

Konserwacja sprzętu wspinaczkowego
Odpowiednia konserwacja wydłuży żywot naszego ulubionego karabinka lub liny, co ma niemałe znaczenie ze względu na nasze bezpieczeństwo i ceny szpeju... »

Pierwsze buty wspinaczkowe
Z butami wspinaczkowymi jest tak jak w powiedzeniu "jak sobie pościelesz tak się wyśpisz". Jak je dopasujesz, tak będą ci służyć. »

Polar hands czyli ręce polarnika
Jeden z „tysięcy” listów, które przesyłacie do mnie za pośrednictwem mojej nad wyraz prężnie działającej strony internetowej www.medeverest.pl, za co Wam gorąco dziękuję, obudził we mnie dawno już posklejane, mroczne wspomnienia bólu doświadczanego podczas dwóch pakistańskich zim. »

Kontuzja - vademecum wspinaczkowego psychologa
Co robić, żeby nie zwariować i szybko wrócić z przymusowego resta. »

PZA - krótki poradnik MedEVEREST
Na stronie Polskiego Związku Alpinizmu umieściłem skróconą wersję Poradnika dla Podróżnika Wysokogórskiego - MedEVEREST. Zapraszam - link. »

Podstawy treningu cz.1
3 najważniejsze zasady treningowe. »

Wybieramy ubezpieczenie w góry i na wspinanie
Niedawno zmuszony byłem kolejny raz wybrać ubezpieczenie na wspinanie w góry. Informacji i ofert przygotowanych specjalne dla wspinaczy nie jest dużo i stąd pomysł zebrania tego w całość. »

Ekwipunek przydatny jesienią lub zimą w górach
Wybierając się jesienią lub zimą w góry na całodzienną wycieczkę z plecakiem, musimy przygotować się zawczasu do takiej "wyprawy" - poradnik sklepu e-biwak.pl... »

Rozbieramy banana
Czy wiecie dlaczego wspinacze wcinają tak chętnie banany? Z bananami związana jest pewna ciekawa rzecz... »

Joga uzupełnieniem wspinaczki
Trening wspinaczkowy składa się z wielu skomplikowanych aspektów - siły, wytrzymałości, gibkości... Aby urozmaicić swoje zajęcia i nauczyć się czegoś nowego możemy skorzystać z JOGI - i wcale nie będziemy pierwsi. »

Jak robić lepsze zdjęcia wspinaczkowe cz.2
Kilka zasad fotografowania. Ciąg dalszy poradnika dotyczącego fotografii o tematyce wspinaczkowej. »

Jak robić lepsze zdjęcia wspinaczkowe
Lubicie oglądać zdjęcia? Macie na ścianach plakaty, czy kalendarze przedstawiające odległe rejony wspinaczkowe? »