Podczas marszu trenowane są nogi, biodra, ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. W ruch angażowanych jest około 90% mięśni, które stymulowane poprzez ruch zwiększają przemianę materii i pozwalają zredukować zbędne kilogramy. Ważne jest to, że kijki zmniejszają obciążenie stawów i kręgosłupa. W ciągu godziny, kijki redukują obciążenie o... kilkanaście ton! 

www.e-biwak.pl

Trenować Nordic Walking może praktycznie każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.  Nie ma tu znaczenia ani podłoże ani klimat. Ten rodzaj aktywności można uprawiać cały rok!

Dobór sprzętu:

Przede wszystkim należy się zastanowić jak intensywnie chcemy uprawiać marsze a także czy tylko sami chcemy używać konkretnych kijków. Wiąże się to z doborem kijków których mamy  dwa rodzaje:
- kijki składane
- kijki o stałej długości...

Ciąg dalszy poradnika o Nordic Walking oraz o doborze koniecznego sprzętu na e-biwak.pl.

Zapraszamy do lektury!